400米障礙的(de)難度高(gāo),在正式開跑之前要作好充分準備,整理(lǐ)好着裝,調整好心态,充分活動開身體,事先想一(yī)想通過每個障礙物的(de)注意事項,自(zì)信從容應對一(yī)切。
獨木橋:長(cháng)5米、高(gāo)1.3米、直徑二十-25cm、橋平行面寬10cm。橋下立杆間隔1-1.30米,柱應漆上紅(hóng),白兩色相間的(de)色調,主要由無縫鋼管組成。
矮牆:寬2米、高(gāo)1.1米、厚二十cm。高(gāo)牆:寬、高(gāo)各2米,厚二十cm。主要由木闆組成。洞孔:寬50cm,高(gāo)40cm。下緣:距路面60cm,設在矮牆左側。
低(dī)樁網:由12根立杆相應分列倆行,行間距2米,間距1米,樁高(gāo)于路面50cm,每對立樁間用彈性原材料拉直成橫線組成樁網,網下路面以松柔的(de)沙層為(wèi)宜。立杆由無縫鋼管組成。
高(gāo)闆跳台:高(gāo)闆高(gāo)1.80米,長(cháng)2米,寬50厘米,厚5-8厘米。高(gāo)台高(gāo)1.5米,長(cháng),寬各1米。低(dī)台高(gāo),長(cháng),寬各1米。高(gāo)闆,高(gāo)台,低(dī)台間距1米,由磚、水泥混凝土構成。
同樣人生也需要一(yī)個緩沖的(de)過程,不可(kě)一(yī)味地(dì)追求速度,做(zuò)事也不能急于求成,過度的(de)緊張會讓自(zì)己找不到人生的(de)方向。人生就像400米障礙一(yī)樣, 在經曆了種種艱難險阻之後,終有一(yī)天會迎來勝利的(de)曙光。